Finde Deine
innere Balance mit Elementyoga in Rottweil
Erlebe Yogaunterricht, der Dich auf körperlicher und seelischer Ebene stärkt. Lass die fünf Elemente in Dein Leben einfließen und finde Zeit für Dich.
Willkommen bei Yoga mit Maren in Rottweil
Ich freue mich sehr, dass du den Weg zu mir gefunden hast.
Noch immer höre ich so oft den Satz "ich glaube Yoga ist einfach nichts für mich". Dabei ist Yoga so vielfältig wie das ganze Leben. Es gibt verschiedene Arten von Yoga und jede*r Lehrer*in hat eine ganz eigene Art zu unterrichten.
Ich biete Elementyoga an, was bedeutet, dass jede Stunde einem der fünf Elemente gewidmet ist. In einer Luftstunde öffnen wir zB den Brustkorb und schauen, dass wir dies mit einer guten Ausrichtung (Alignment) tun, also stabil und sicher in der Asana verweilen können.
Wichtig ist mir in den Stunden auch, dir eine Herzqualität mitzugeben. Diese zieht sich durch die ganze Stunde und findet ihren Anfang in einer Meditation oder Geschichte. Am Ende der Stunde gehst du nicht nur mit dem Gefühl nach Hause, deinem Körper etwas gutes getan zu haben, sondern auch deinem Herzen.
Stöbere gerne auf meiner Seite und schaue, ob dies der richtige Weg für dich ist.
Kontaktiere mich gerne für eine Probestunde oder melde dich zu einer Unterrichtsstunde an.
Ich freu mich auf dich.
Elementyoga
Element Yoga ist kein Yogastil, sondern eine Methode. Alexander Kröker hat diese Methode aus dem klassischen Hatha Yoga, dem stark durch Alignment (Ausrichtung) geprägten Anusara Yoga und mit Einfluss der fünf Elemente des Ayurveda konzipiert.
Die Stunden werden je einem Element gewidmet. Doch in jeder Stunde findet man auch in einzelnen Asanas eine gesunde Ausrichtung durch alle Elemente. Somit stellen wir Balance im Körper aber auch im Geist her.
Bist du zB eher ein Wasser-Typ, dann brauchst du vielleicht etwas Feuer um Dinge zum laufen zu bringen. Oder fehlt dir gerade die Stabilität, dann kannst du dich in einer Erdstunde neu verwurzeln.
Die Elemente beziehen sich auf verschiedene Körperbereiche:
Erde - Beine zB Stabilität
Wasser - Becken zB Loslassen
Feuer - Bauch zB Mut
Luft - Brustkorb zB Leichtigkeit
Raum - Kopf aber in der Praxis der ganze Körper zB Bewusstheit
Alignment
Alignment bedeutet Ausrichtung. Durch Alignment nehmen wir den Körper und die verschiedenen Körperbereiche bewusst wahr, sorgen für einen sicheren und ausgewogenen Stand in den Asanas und beugen somit auch Verletzungen vor. Dabei geht es nicht darum, die perfekte Ausrichtung zu finden. Denn jeder Mensch und jeder Körper ist verschieden. Es geht darum, mit biomechanischen Prinzipien für deinen Körper die bestmögliche Ausrichtung zu finden.
Elementsflow
Flow bedeutet fließen.
Mit dynamischen Bewegungen, die durch den Atem gelenkt sind und mit Musik fließen wir durch die Asanas.